Agata Dębek – Psychologia i Mindfulness

Tu Agata Dębek

Jestem psychologiem, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i certyfikowaną nauczycielką mindfulness.

Wspieram w skutecznym dbaniu o zdrowie psychiczne i pomagam rozwijać umiejętność uważnego życia. Łączę skuteczność oddziaływań poznawczo-behawioralnych z elementami mindfulness (uważności) i terapii trzeciej fali CBT. Swoją pracę opieram o podejście, które pozwala zarówno na zmianę niekorzystnych wzorców myślowych i zachowań, jak i na pełniejsze doświadczanie chwili obecnej.

Specjalizuję się w pracy z osobami zmagającymi się z chronicznym stresem, obniżonym nastrojem, lękiem i bezsennością. Towarzyszę w budowaniu bardziej wspierającej relacji ze sobą i rozwoju osobistym. Pracuję w tempie, które jest dla Ciebie dobre – z uważnością, akceptacją i nadzieją na zmianę.

poznajmy się

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Gdy zmagasz się z lękiem, stresem, trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach. Terapia CBT pomaga w stopniowej zmianie myśli i zachowań na bardziej wspierające, prowadzi do odzyskania równowagi i wpływu na swoje życie oraz daje narzędzia do trwałej zmiany.

umów wizytę

Konsultacja psychologiczna

Gdy czujesz, że potrzebujesz rozmowy, profesjonalnego wsparcia lub zyskania nowej perspektywy. Spotkanie konsultacyjne to pierwszy krok do lepszego zrozumienia siebie, swoich myśli, zachowań i emocji oraz znalezienia skutecznych rozwiązań podnoszących jakość życia.

zapisz się

Uważne warsztaty dla firm

Dla zespołów, które chcą zwiększyć odporność na stres, poprawić koncentrację i budować zdrowe środowisko pracy dzięki Mindful Benefit. Praktyczne techniki mindfulness, bardziej świadomy styl życia wspierają dobrostan i efektywność oraz pomagają zachować emocjonalny balans w pracy i życiu prywatnym.

czytaj więcej

Podejście oparte na nauce

Korzystam z metod i technik pracy nad zdrowiem psychicznym, których skuteczność potwierdzają badania.

Współpraca online

Zdalna forma sesji umożliwia korzystanie z profesjonalnego wsparcia psychologicznego w dogodnym miejscu i czasie.

Uważność jako nowy nawyk

Pomogę Ci wprowadzić uważność do codzienności, dzięki czemu zbudujesz odporność psychiczną, zredukujesz stres i nauczysz się akceptacji wobec własnych doświadczeń.

Opinie

Bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w warsztacie w takiej formie, mimo, że online, to udało mi się ukoić mój układ nerwowy.

Michalina

Dziękuję Ci bardzo za wczorajsze warsztaty, na pewno pojawię się na kolejnych. Upłynęły bardzo szybko i przyjemnie, na pewno stwarzasz bardzo komfortową przestrzeń, aby odkrywać relację ze sobą i wsłuchać się w swoje potrzeby. Do tego też masz bardzo przyjemny głos, co dla mnie jest istotne! Po warsztatach czułam bardzo duży spokój przez cały dzień. Dziękuję!

Eliza

Pani Agata prowadziła moją terapię przez ponad 2 lata. Pomogła mi uporać się z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi i odbudować moją pewność siebie. Terapię oceniam bardzo skutecznie, a same spotkania przebiegały zawsze w miłej i ciepłej atmosferze, dzięki czemu czułam się bardzo zaopiekowana. Polecam z całego serca 🙂

Karolina

Pani Agata zaadresowała moje problemy i ustaliła ze mną jasny plan działania. Na każdej wizycie robiłyśmy krok w przód. Jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy i każdemu polecam!