• Analiza potrzeb i wyzwań:

Rozmawiamy o specyfice branży i aktualnych wyzwaniach w zespole (np. wysoki stres, praca hybrydowa, przebodźcowanie) - podczas darmowej konsultacji briefingowej dla firm.

• Indywidualne dopasowanie programu:

Projektuję dedykowany konspekt warsztatów, dobierając narzędzia psychologiczne/techniki mindfulness/inne aktywności pod ustalone cele i budżet.

• Realizacja:

Realizuję angażujące warsztaty lub webinary, podczas których pracownicy zdobywają praktyczne umiejętności, np. redukcji stresu.

• Materiały i wsparcie:

Przesyłam uczestnikom autorskie materiały edukacyjne (np. nagrania audio do samodzielnej praktyki uważności) wspierające utrwalenie nowych nawyków i regenerację.

• Ewaluacja i badanie satysfakcji:

Przeprowadzam anonimowe badanie satysfakcji uczestników za pomocą krótkiego formularza ewaluacyjnego. Dostarczam Państwu przejrzysty raport z informacją zwrotną, oceną przydatności warsztatów oraz rekomendacjami do dalszych działań wellbeingowych.

• ROZSZERZENIE EWALUACJI O DANE (VOI):

Na życzenie organizacji wspieram proces ewaluacji. Istnieje możliwość rozbudowania etapu ewaluacji o profesjonalne kwestionariusze (badanie przed projektem oraz po jego zakończeniu), dzięki którym zmierzymy realne efekty warsztatów (np. spadek odczuwanego stresu, wzrost rezyliencji, uważności oraz poprawę zaangażowania w zespole), dostarczając danych do dalszych analiz zwrotu z inwestycji ROI. 

• Efektywność  (ROI): Trening uważności bezpośrednio poprawia funkcje wykonawcze mózgu. Zespoły uczą się, jak zarządzać swoją uwagą w środowisku pełnym dystraktorów, co pozwala na szybszą adaptację do zmian, lepsze podejmowanie decyzji w sytuacjach stresowych oraz wzrost kreatywności i innowacyjności. Pracownicy zyskują umiejętność głębokiego skupienia na zadaniach.

• Wskaźniki HR i zmniejszenie kosztów: Działania profilaktyczne bezpośrednio zmniejszają absencję chorobową (L4) oraz rotację personelu, co generuje realne oszczędności budżetowe. Redukcja stresu i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu sprawiają, że pracownicy rzadziej odchodzą z organizacji, podnosząc ogólne wskaźniki zaangażowania i satysfakcji z pracy.

• Kultura i dobrostan (VOI): Program promuje zdrowie psychiczne i ułatwia budowanie zdrowego work-life balance. Wspiera rozwój liderów w obszarze empatycznego zarządzania zespołami, co bezpośrednio przekłada się na lepszą komunikację, redukcję konfliktów i sprawniejszą współpracę wewnątrz struktur firmy.

Umów bezpłatną 20-minutową konsultację briefingową w kalendarzu poniżej.

Osobiście koordynuję cały projekt i prowadzę moduły z zakresu psychoedukacji, radzenia sobie ze stresem oraz treningów mindfulness. Do innych tematów specjalistycznych zapraszam sprawdzonych ekspertów-praktyków, z którymi na stałe współpracuję. Dzięki temu Państwa firma otrzymuje dedykowanego opiekuna projektu oraz gwarancję najwyższej jakości merytorycznej każdego warsztatu.

Nasze kompleksowe działania i aktywności obejmują m.in.:

• Mindfulness i redukcja stresu: praktyczne warsztaty medytacji uważności, zaawansowane techniki oddechowe oraz codzienne nawyki redukujące napięcie psychofizyczne.

• Psychoedukacja i profilaktyka: szkolenia z zakresu zapobiegania wypaleniu zawodowemu oraz profilaktyka dobrego snu w oparciu o najnowsze zalecenia psychologii zdrowia.

• Wsparcie psychologiczne (Mental Health): dedykowane dyżury psychologiczne i indywidualne konsultacje dla pracowników realizowane online lub w miejscu pracy.

• Ruch i praca z ciałem: sesje jogi (w tym joga twarzy i automasaż Kobido), TRE, pilates oraz inne treningi sportowe dopasowane do specyfiki pracy siedzącej.

• Głęboki relaks i odpoczynek od przebodźcowania: profesjonalna dźwiękoterapia (relaksacyjne koncerty mis tybetańskich, kryształowych i gongów) oraz warsztaty z aromaterapii.

Zaufali nam m.in.:

 🏢 Sektor biznesowy i korporacyjny

• PwC Polska we współpracy z ARK Events: kompleksowa realizacja warsztatów z zakresu dobrostanu podczas wyjazdów integracyjnych w topowych hotelach w Polsce. Projekty obejmowały autorskie warsztaty mindfulness, sesje jogi twarzy, jogi z elementami aromaterapii oraz relaksujące koncerty dźwiękoterapeutyczne dla zespołów.
• ista Polska we współpracy z Calm Benefits: interaktywny warsztat mindfulness online zrealizowany z okazji Dnia Kobiet, dedykowany redukcji stresu w codziennej pracy biurowej.
• GPD Agencja Reklamowa w Poznaniu we współpracy z WCTPiR: unikalny cykl letnich warsztatów mindfulness oraz sesji oddechowych na dachu biurowca Globis, ukierunkowany na integrację zespołu, profilaktykę antystresową i rozwijanie uważności.

🎓 Sektor akademicki i medyczny

• Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu we współpracy z Calm Benefits: prelekcja ekspercka oraz grupowa medytacja prowadzona dla kadry naukowej i wykładowców uczelni w ramach I Dni Dobrostanu "Let's be well!".
• Klinika Neonatologii UMP w Poznaniu: relaksacyjny warsztat mindfulness dedykowany kadrze medycznej z okazji Światowego Dnia Wcześniaka – wsparcie w przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu i wtórnemu stresowi.
• Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu: coroczne warsztaty mindfulness i popularyzacja praktycznych narzędzi uważności dla studentów zrzeszonych w Kole Naukowym "Bliżej Neuropsychologii" i osób zewnętrzych.

🏫 Ośrodki terapeutyczne i NGO

• Wielkopolskie Centrum Terapii Par i Rodzin: cykliczne warsztaty rozwojowe i psychoedukacyjne z zakresu zdrowia psychicznego, mindfulness oraz profilaktyki zaburzeń snu.
• Fundacja Laboratorium Marzeń w Poznaniu: realizacja pełnego, 8-tygodniowego certyfikowanego kursu uważności MBLC (Mindfulness Based Living Course) oraz całodniowego Dnia Uważności dla zespołu terapeutycznego fundacji.
• Projekt Iskra, Konferencja "Rozpal Świadomość": udział ekspercki w panelu dyskusyjnym dla młodzieży "Uważność offline w świecie online", dedykowanym higienie cyfrowej i techno-stresowi.

Dołącz do grona organizacji, które skutecznie dbają o odporność psychiczną swoich zespołów. Zarezerwuj termin darmowej konsultacji briefingowej dla firm.