Agata Dębek

Psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i certyfikowana nauczycielka mindfulness.

Prowadzę psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) osób dorosłych, wspierając w skutecznym dbaniu o zdrowie psychiczne.

Dzielę się uważnością poprzez warsztaty, szkolenia i kursy mindfulness dla grup i organizacji. Pokazuję, jak praktyka uważności może wspierać dobrostan psychiczny i być bliżej tego, co tu i teraz.

poznajmy się

Psychoterapia poznawczo-behawioralna online

Gdy zmagasz się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach. Terapia CBT pomaga w stopniowej zmianie myśli i zachowań na bardziej wspierające, prowadzi do odzyskania równowagi i wpływu na swoje życie oraz daje narzędzia do trwałej zmiany emocjonalnej.

umów wizytę

Konsultacja psychologiczna online

Gdy czujesz, że potrzebujesz rozmowy, profesjonalnego wsparcia lub zyskania nowej perspektywy. Spotkanie konsultacyjne to pierwszy krok do lepszego zrozumienia siebie, swoich myśli, zachowań i emocji oraz znalezienia skutecznych rozwiązań podnoszących jakość życia.

zapisz się

Warsztaty i programy dla firm

Dla zespołów, które chcą zwiększyć odporność na stres, poprawić koncentrację i budować zdrowe środowisko pracy. Praktyczne techniki mindfulness, wsparcie psychologa i świadomy styl życia wspierają efektywność i pomagają zachować emocjonalny balans. Poznaj MINDFUL BENEFIT dla firm.

porozmawiajmy

Wybierz termin wizyty

Nie możesz znaleźć dla siebie dogodnego terminu?

Napisz do mnie przez formularz kontaktowy.

Warunki odwoływania i przekładania wizyt

Sesja może zostać odwołana lub przełożona przez klienta z co najmniej 48-godzinnym wyprzedzeniem. W przeciwnym razie (jeśli odwołasz lub przełożysz sesję na krócej niż 48 godzin przed spotkaniem) pełna opłata za sesję pozostaje należna i nie podlega zwrotowi. Umawiając się na spotkanie, akceptujesz warunki jego odwoływania i przekładania.

Podejście oparte na nauce

Korzystam z metod i technik pracy nad zdrowiem psychicznym, których skuteczność potwierdzają liczne badania

Współpraca online

Zdalna forma sesji umożliwia korzystanie z profesjonalnego wsparcia psychologicznego w dogodnym miejscu i czasie

Uważność jako nowy nawyk

Pomogę Ci wprowadzić uważność do codzienności, dzięki czemu zbudujesz odporność psychiczną, zredukujesz stres i nauczysz się akceptacji wobec własnych doświadczeń

Opinie

Konsultacje z Panią Agatą były dla mnie wartościowym doświadczeniem - pomogły mi odnaleźć się w trudnej sytuacji, zrozumieć jej przebieg i zacząć nabierać sił, by świadomie jej sprostać. Spotkania odbywały się w atmosferze pełnej spokoju, wsparcia i zrozumienia. Dzięki udzielonym radom i zauważeniu aspektów, których ja sama nie dostrzegałam, spojrzałam na problem z innej perspektywy i zaczęłam być bardziej wyrozumiała w stosunku do samej siebie. Dziękuję 🙂

Daria konsultacje psychologiczne

Bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w warsztacie w takiej formie, mimo, że online, to udało mi się ukoić mój układ nerwowy.

Michalina uczestniczka warsztatów mindfulness online

Dziękuję Ci bardzo za wczorajsze warsztaty, na pewno pojawię się na kolejnych. Upłynęły bardzo szybko i przyjemnie, na pewno stwarzasz bardzo komfortową przestrzeń, aby odkrywać relację ze sobą i wsłuchać się w swoje potrzeby. Do tego też masz bardzo przyjemny głos, co dla mnie jest istotne! Po warsztatach czułam bardzo duży spokój przez cały dzień. Dziękuję!

Eliza uczestniczka stacjonarnych warsztatów mindfulness

Pani Agata prowadziła moją terapię przez ponad 2 lata. Pomogła mi uporać się z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi i odbudować moją pewność siebie. Terapię oceniam bardzo skutecznie, a same spotkania przebiegały zawsze w miłej i ciepłej atmosferze, dzięki czemu czułam się bardzo zaopiekowana. Polecam z całego serca 🙂

Karolina PSYCHOTERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA

Pani Agata zaadresowała moje problemy i ustaliła ze mną jasny plan działania. Na każdej wizycie robiłyśmy krok w przód. Jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy i każdemu polecam!

Magda PSYCHOTERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA

Zrobiłam dziś medytację Zwolnij z Newslettera, super jak zawsze 🫀 mega dobrze rozpoczęty dzień, bo już chciałam być w biegu, nie wiadomo za czym. Zawsze myślę o tym, jaki to jest LUKSUS, żeby tak zaplanować dzień, żeby zacząć od praktyki. Taki moment poświęcony tylko i wyłącznie sobie.